„Ich muss nicht wütend sein“ – Kinder lernen, ihre Wut zu verstehen und zu steuern
Einleitung
Wut ist ein zentraler Affekt bei Kindern, besonders bei solchen mit ADHS oder erhöhter Impulsivität. Smatha Sodens „Ich muss nicht wütend sein – Das Mitmachbuch für Kinder“ vermittelt auf spielerische Weise, wie Kinder ihre Gefühle erkennen, verstehen und angemessen ausdrücken können. Das Buch kombiniert praktische Übungen, Geschichten und Reflexionsaufgaben, die Selbstregulation fördern.
Zentrale Inhalte des Buches
Wut erkennen
Kinder lernen, frühzeitig zu bemerken, wann Wut aufsteigt, welche körperlichen Signale auftreten (Herzklopfen, rote Wangen, Muskelanspannung) und welche Situationen sie triggern.Strategien zur Emotionsregulation
Das Buch zeigt einfache, kindgerechte Techniken, um Wut zu kanalisieren:Atemübungen und kurze Pausen
Kreative Ausdrucksformen wie Malen oder Schreiben
Bewegung zur Entladung überschüssiger Energie
Reflexion und Mitmachen
Durch Mitmachseiten, Aufgaben und kleine Challenges werden Kinder aktiv in den Lernprozess einbezogen. Dies unterstützt das Bewusstsein für eigene Emotionen und fördert Selbstwirksamkeit.Stärkung sozialer Kompetenzen
Kinder lernen, ihre Wut in sozialen Kontexten besser zu kontrollieren, Konflikte konstruktiv zu lösen und Rücksicht auf andere zu nehmen.
Psychoanalytische Perspektive
Affektregulation und Ich-Stärkung: Kinder lernen, Impulse wahrzunehmen, zu benennen und zu steuern, was die Entwicklung der Ich-Struktur unterstützt (Fonagy & Target, 2003).
Spiegelung und Selbstwert: Die Übungen helfen, eigene Gefühle als normal und akzeptabel zu erleben, wodurch Scham und Selbstabwertung reduziert werden (Kohut, 1977).
Ressourcenorientiertes Lernen: Das Buch betont nicht das „Problem“ Wut, sondern die Fähigkeit, konstruktiv mit starken Gefühlen umzugehen.
Fazit
„Ich muss nicht wütend sein“ ist ein praxisnahes, kindgerechtes Mitmachbuch, das Kinder bei der Entwicklung von Selbstregulation, Emotionsbewusstsein und sozialer Kompetenz unterstützt. Es eignet sich für Kinder mit ADHS, Impulsivität oder genereller Affektlabilität und vermittelt spielerisch, dass Gefühle kontrollierbar und Ausdrucksmöglichkeiten konstruktiv sind.
Literatur
Soden, S. (o.J.). Ich muss nicht wütend sein – Das Mitmachbuch für Kinder.
Fonagy, P., & Target, M. (2003). Psychoanalytic Theories: Perspectives from Developmental Psychopathology. Whurr Publishers.
Kohut, H. (1977). The Restoration of the Self. International Universities Press.